Вход | Регистрация
для пациентов
Клиника online доктора Зотеева
8(846)300-48-49
Клиника «Доктора Зотеева»
г.Самара
пр. Масленникова д.19
8 (846) 207-88-88
СГКБ1 им. Н.И.Пирогова
г.Самара
ул. Полевая д.80
Меню

Диеты замедляющие старение

28 фев 2019
Holistic
Диеты замедляющие старение
Диеты замедляющие старение

7 ПРИНЦИПОВ ДИЕТЫ ЗАМЕДЛЯЮЩЕЙ СТАРЕНИЕ (А. МОСКАЛЕВ)

Баланс БЖУ, калорий и микронутриентов;

Достаточное количество пребиотиков (поддержка разнообразной микрофлоры);

Противовоспалительное питание;

Антимутагенное питание (уменьшение риска повреждения ДНК и накопления мутаций);

Горметическое воздействие (активация стресс ответа клетки);

Низкий уровень конечных продуктов гликирования, низкий ГИ и гликемическая нагрузка;

Наличие в питании биологически активных веществ, ингибирующих старение- ассоциированных сигнальных путей (mTOR, PI3K, p38 и др.)

 

ДИЕТА ДОЛГОЛЕТИЯ ВАЛЬТЕРА ЛОНГО

  1. Употребляйте по большей части веганскую пищу с небольшим количеством рыбы.
  2. Употребляйте небольшое количество белка, от 0.68 до 0,8 грамма белка на 1 кг веса.
  3. Снижайте употребление «плохих» жиров и сахаров и увеличивайте употребление «хороших» жиров и сложных углеводов в своей диете.
  4. Питательность, достаточное количество БЖУ и микронутриентов; 5. «Ешьте за столом своих предков».
  5. Ешьте дважды в день плюс 1 перекус.
  6. Пищевое окно.
  7. Диета, имитирующая голодание

 

Предыдущая статья       Следующая статья

Перезвоните мне

Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом № 152-ФЗ "О персональных данных" от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения

Запись на очную консультацию

Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом № 152-ФЗ "О персональных данных" от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения

Спасибо!

Ваша заявка отправлена.
В ближайшее время я свяжусь с Вами.
Ваша заявка отправлена. В ближайшее время я свяжусь с Вами.
С помощью Viber, WhatsApp или Telrgram по номеру телефона
+7-927-728-88-86
задайте интересующий Вас вопрос специалисту, прикрепите результаты обследований.*
* стоимость консультации 500р
Оплата на карту Сбербанка № 4276540015712551