Вход | Регистрация
для пациентов
Клиника online доктора Зотеева
8(846)300-48-49
Клиника «Доктора Зотеева»
г.Самара
пр. Масленникова д.19
8 (846) 207-88-88
СГКБ1 им. Н.И.Пирогова
г.Самара
ул. Полевая д.80
Меню

Старение - анализы нутрициологическая поддрежка

28 фев 2019
Holistic
Старение - анализы нутрициологическая поддрежка
Старение - анализы нутрициологическая поддрежка

Долголетие - анализы и нутрицевтическая поддержка.

Что делать чтобы предотвратить заболевания и состояния вызывающие старение организма ?

Основное — это восполнение дефицита витаминов и микроэлементов. Предварительно необходимо понять, какие именно из них находятся в дисбалансе.

Обследование:

Эти анализы я чаще всего назначаю для определения начальных дефицитов:

  1. Панель микроэлементов и тяжелых металлов, скрининг нужно делать и по крови и волосам. Сюда обязательно должны войти — селен, цинк,магний, йод, медь, железо, ртуть, мышьяк, свинец;
  2. Смотреть витамины нет большого смысла, если смотрим, то только их метаболиты.
  3. Панель на органические кислоты — продвинутая линейка метаболомных анализов, которая расскажет о дефицитах, начальных стадиях нарушения обмена веществ;

Если вы не можете сдать анализы по каким-то причинам, то ниже перечислены рекомендации, которых лучше всего придерживаться в контексте предотвращения заболеваний, связанных со старением:

 

Витамины группы B — защищают клетки головного мозга от старения, участвуют в энергетическом обмене.

Пища, богатая витаминами B:

  • Морепродукты
  • Овощи
  • Орехи и семена
  • Мясо и яйца
  • Курсовой и прием витаминов группы В в правильных формах.

 

Магний — участвует в более чем 300 различных биохимических процессах в организме, чрезвычайно полезен для сердечнососудистой системы, играет важную роль в обмене углеводов.

Продукты, богатые магнием:

  • Зеленые листовые овощи
  • Орехи и семена

Курсами прием магния в правильной форме от 300 мг

 

Селен — очень важный минерал для организма человека, он укрепляет иммунитет, нейтрализует свободные радикалы, борется с воспаление, поддерживает здоровый обмена веществ.

Продукты, богатые селеном:

  • Орехи и семена
  • Морепродукты
  • Грибы

Добавка: правильные формы селена до 100 мкг / сут.

 

Витамин D — контролирует работу более 5% генов в организме человека, важен для правильной работы иммунной системы, нормального обмена веществ в организме снижает риск развития остеопороза.

Солнечный свет: воздействует на производство витамина D, но старит кожу;

Дополнение: холекальциферол (витамин D3), от 2000 до 5000 единиц в день (поддерживающие дозы, без наличия дефицита, мониторинг с помощью анализа крови или слюны методом масс-спектрометрии).

 

Витамин К — участвует в синтезе белков свертывающей системы крови, вместе в витамином Д препятствует остеопорозу,

Питание, богатое витамином K:

  • Зеленые листовые овощи
  • Зелень

Добавка: витамин К2-К7, 45 мкг — 100 мкг в день;

 

Калий — может снизить риск высокого кровяного давления, атеросклероза сосудов, инфаркта и инсульта.

Пища, богатая калием:

  • Зеленые листовые овощи
  • Бобовые
  • Фрукты

Вместо стандартной натриевой соли (хлорид натрия) используйте калиевую соль (хлорид калия).

 

Йод — регулирует работу щитовидной железы и обмен веществ.

Продукты, богатые йодом:

  • Морепродукты

Дополнение: до 200 мкг в день.

 

  1. Желательно, что бы добавки были не более чем 2-3 компонентными
  2. Основой является разнообразное и здоровое питание с достаточным количеством овощей, фруктов, орехов, семян, бобовых, рыбы, птицы, темного шоколада, зеленого чая, кофе, зелени, грибов и многих других продуктов питания.⠀

Все это обеспечивает наш организм необходимыми витаминами и микроэлементами, которые взаимодействуют с белковыми молекулами, геномом, эпигеномом, микробиомом, клеточными рецепторами, мембраной клетки и другими структурами.⠀

Перезвоните мне

Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом № 152-ФЗ "О персональных данных" от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения

Запись на очную консультацию

Ставя отметку, я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом № 152-ФЗ "О персональных данных" от 27.07.2006 и принимаю условия Пользовательского соглашения

Спасибо!

Ваша заявка отправлена.
В ближайшее время я свяжусь с Вами.
Ваша заявка отправлена. В ближайшее время я свяжусь с Вами.
С помощью Viber, WhatsApp или Telrgram по номеру телефона
+7-927-728-88-86
задайте интересующий Вас вопрос специалисту, прикрепите результаты обследований.*
* стоимость консультации 500р
Оплата на карту Сбербанка № 4276540015712551